La traducción más conocida de vata es “aquello que mueve cosas”. Generalmente se lo vincula con el vayu (viento) en el cuerpo y es la fuerza de motivación primaria de los doshas. Sin él, los otros doshas no tendrían movimiento.
Según ayurveda, vata es responsable de nuestra capacidad de adaptación mental y física. Es la energía que guía a nuestro cuerpo y mente, gobernando el sistema nervioso, los huesos, el sentido del tacto y la audición.
Características físicas de VATA
Los Vata son de físico delgado, ligero y seco. La naturaleza de los elementos que componen este dosha hace que una de las características de las personas Vata sea que son muy variables, es decir, que no lleven a cabo con regularidad su conducta o acciones. Su musculatura es menuda, ligera y poseen poca grasa, por lo que tienden a ser delgados. Muchas veces pueden ser muy altos o muy bajos, de pecho plano. Poseen poca fuerza y resistencia física, venas prominentes, y piel seca y áspera.Tiene mala circulación, por lo que suelen tener frío en manos y pies.
Cuando la energía física y mental se acciona en una persona Vata, llevará a cabo las acciones muy deprisa, pero será una racha que luego cambiará. Y esta variabilidad también se desenvuelve en su propio organismo, pues su apetito y su digestión son muy variables. Esto también pasa con su sueño, ya que tiende a ser ligero o a tener insomnio.
La personalidad y características de una persona Vata suele ser entusiasta, vivaz y llena de imaginación. Sin embargo, su humor puede cambiar fácilmente de un momento a otro. Un ejemplo de esto es que llegan a exaltarse muy rápidamente, pero también olvidan rápidamente.
El poder creador de una persona Vata aparecerá de repente y le permitirá ejecutar grandes esfuerzos físicos y mentales, esto, sin embargo, le traerá la fatiga posterior, ya que su energía no es pareja y aparece por "brotes" o impulsos.
VATA equilibrado
Son vivaces, entusiastas e imaginativos. Se excitan y cambian de ánimo con facilidad.Sus pensamientos son rápidos y volátiles, por lo que tienen mala memoria. Vata suele tener muchas ideas y ser muy creativo, pero le cuesta mantenerse en el tiempo. Su mente es activa e inquieta. Tienen muchos intereses y son curiosos, pero a veces están en muchos lados o proyectos a la vez, y cuando es así, se abruman y se desbordan.
VATA desequilibrado
Si Vata está bajo estrés tiende a presentar algunas de estas características: preocuparse y sentirse ansiedad, se manifiesta con nervios, cambios de humor, pensamientos dispersos, dramático y/o fatalistas, insomnio o trastornos del sueño profundo, ansiedad, crisis de angustia, llanto, temores, ataques de pánico, síndrome premenstrual o irregularidades en el ciclo, falta de atención, pérdida de concentración, dolores muscular, hipersensibilidad al ruido, estreñimiento, impaciencia, poca resistencia o fatiga, hipertensión o palpitaciones fuertes en el corazón, intolerancia al tiempo frío y al viento.
Qué afecta a VATA?
El stress, una rutina muy exigente, metas muy altas y sostenidas en el tiempo. La inseguridad. El frío seco, el viento, el otoño. La irregularidad en las rutinas, los cambios bruscos. Las presiones emocionales. Las corrientes de aire, los viajes constantes, los viajes en avión. Reprimir sus necesidades emocionales y fisiológicas.
Cómo equilibrar VATA?
- Establece hábitos regulares y más rutinarios en las actividades cotidianas. La rutina es tu amiga :)
- Implementa una alimentación más líquida y caliente. Guisos, sopas, avena con leche, etc.
- Incluir comino, coriandro y jengibre en tu dieta.
- Evita comidas astringentes como harinas, rúcula, manzanas, etc.
- También por un tiempito suspender o reducir ensaladas crudas.
- Evitar ruidos fuertes, sobresaltos, situaciones estresantes.
- Utiliza y favorece aromas dulces. (Esencia de rosas, canela, mirra, lavanda, etc.)
- Procurar tomar al mínimo dos litros de agua al día con una pizca de sal marina por vaso.
- Practica meditación y mantras. 5 minutos dos o tres veces al día es suficiente.
- Descansa y distrae la mente para bajar la hiperactividad
- Caminar descalza, especialmente con los pies en la tierra
- Toca “base”, reducir la saturación de actividades. Que tu casa sea tu refugio
- Enfócate en una actividad a la vez y complétala
- Masajes una vez a la semana, por dos o tres semanas, sería ideal
- Antes de dormir, mezcla unas gotitas de esencia de lavanda con aceite de coco o almendras y hacete un masajito en los pies
- Haz asanas calmantes como: Cobra (bhujangasana) - Saltamontes (salabhasana) - Pinza (paschimottanasana)- Vela (sarvangasana)- Arado (halasana)- Relax (savasana)
Si te interesa saber más, este video es muy completo e interesante: https://www.youtube.com/watch?v=Qk7HzzAvzDY
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